早睡早起，让自己有精力学习

早睡早起，第二天起来还能干点活。
5点钟起来，必须九点到十点之间睡着，也就是回来跑步完就洗澡就睡觉了。
买点面包作为晚上的准备粮食。饿的话就吃点，不饿的话就践行佛教的过午不食。